คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง!!! ควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง?

ความดันโลหิตสามารถวัดได้ด้วย เครื่องวัดความดัน ซึ่งความดันโลหิตจะเป็นแรงผลักดัน

ให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆในร่างกายของคนเรา

เมื่อหัวใจบีบตัวหัวใจจะบีบเลือดไปยังหลอดเลือดแดง

ทำให้เกิดความดันโลหิตซึ่งเกิดจากการบีบตัวของหัวใจ

และแรงต้านทานของหลอดเลือด หัวใจคนเราเต้น 60-80ครั้ง

ความดันก็จะเพิ่มขณะที่หัวใจบีบตัว และลดลงขณะที่หัวใจคลายตัว







ความดันโลหิตของคนเราไม่เท่ากันตลอดเวลาขึ้นกับ

ความเครียด การออกกำลังกาย การนอนหลับ

แต่ความดันโลหิตนั้นไม่ควรเกิน 140/90

ซึ่งหากสูงกว่านี้แสดงว่าเราเป็นโรคความดันโลหิตสูง


คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะผู้สูงอายุ

ที่มักมีปัญหาหลอดเลือดแข็งตัว(ตามภาวะความเสื่อมของร่างกาย)

ทำให้หลอดเลือดเสียความยืดหยุ่น

จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน อาหารที่มีคอเรสเตอรอลสูง

อาหารเหล่านี้ได้แก่ หมูสามชั้น ตับ ถั่ว น้ำมันหมู

ไข่ปลา โกโก้ น้ำมันเนย รวมทั้งเหล้า

อาหารเหล่านี้จะทำให้เกิดความร้อนชื้นสะสมในร่างกาย

ความชื้นนี้มีผลให้เกิดความหนืดของการไหลเวียนเลือด

ต่อร่างกายทุกระบบ ความร้อนทำให้ภาวะร่างกายถูกกระตุ้น

ทำให้ความดันโลหิตสูงนั่นเองครับ


นอกจากนี้ คนที่เป็นความดันโลหิตสูง

ควรหลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดมาก อาหารรสจัดๆทั้งหลาย

อาหารที่หวานมากๆ รวมถึงผลไม้รสหวาน

หรือผลไม้ที่มีคุณสมบัติร้อนอีกด้วย

ผลไม้เหล่านี้ได้แก่ ลำไย ขนุน และทุเรียน เป็นต้น


คงเคยได้ยินกันมาบ้างนะครับว่า

คนที่กินทุเรียนควบคู่กับการกินเหล้านั้น อาจเสียชีวิตได้

ซึ่งคนที่ความดันโลหิตสูงนั้น หากกินเหล้ากับทุเรียน

อาจหมดสติหรือเสียชีวิตได้จากภาวะเส้นเลือดในสมองแตก


สรุปก็คือ คนที่เป็นความดันโลหิตสูง หรือเพิ่งเริ่มสูงก็ตาม

ต้องเพิ่มการดูแลสุขภาพร่างกายของเรากันอีกนิดครับ

ควรซื้อ เครื่องวัดความดัน มาหมั่นตรวจเช็คสุขภาพเป็นประจำ

ลดความเครียด พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ

ออกกำลังกายเป็นประจำ และใส่ใจในอาหารการกิน

เพียงเท่านี้เราก็จะใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างมีความสุขแล้ว

เพราะสุขภาพที่ดี นำไปสู่ชีวิตที่ดี…จริงไหมครับ


อ่านเพิ่มเติมได้ที่
http://www.oknation.net/blog/kritwat/2012/01/15/entry-2